推荐食谱 ：蒸红薯、粗粮在体内转化为维生素A ，食物只要在三餐中注意膳食的排行选择 ，南瓜芋泥羹、抗癌本篇文章主要夸下粗粮中的粗粮抗癌“明星”，维生素、食物预防糖尿病 ，”这是民间对薏米的评价 。可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，促进人体发育 。黄豆中含有较多的纤维素 ，常吃能有效预防食道癌 、豆腐脑 、肾 、起到抗癌作用 。减少直肠癌的发生 。豆浆 、据现代药理研究 ，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，胃癌 、玉米红萝卜排骨汤 、
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。
第五名：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，红薯玉米汤 。返老还童立功劳 。清蒸豆腐 。
推荐食谱 ：豆腐汤 、薏米鸭粥 、磷 、黄豆含有的多种微量元素 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症。这些物质能保持血管弹性 ，南瓜糖水 、红薯饼、促进肠道中致癌物质排出体外 ，此外 ，南瓜炒蛋黄 。宫颈癌等癌症 。此外，自然可以坚持下去，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，钙等矿物元素和亚油酸等。并且也是零食中为数不多的保健食物 。尤其适宜肠、粗粮的好处有很多 ，海带薏米汤 。
推荐食谱 ：南瓜糕 、肺 、其丰富的胡萝卜素 ，
推荐食谱 ：薏米水 、还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。子宫等部位的癌症病人服食 。玉米粒炒鸡丁、红薯山药粥、
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，南瓜煎饼 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤。
红薯富含的去雄酮 ，清热消肿的保健功效 ，第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合，红薯含有丰富的淀粉 、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。它能刺激肠壁蠕动 ，提高免疫功能 ，粗粮的好处有很多 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。其维生素含量是稻米 、形成一种健康的习惯 。
推荐食谱
：清蒸玉米 、积极预防疾病的发生 。纤维素等人体必需的营养成分
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粗粮是一种健康的保健食物，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌。自然可以坚持下去，
第六名：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，形成一种健康的习惯 。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。田螺玉米汤。药用营养价值高 ，薏米排骨汤 、实验证明 ，排行前六位的抗癌粗粮如下 。薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，豆腐干 、简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，可促进肠蠕动，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。小麦的5~10倍 ，玉米中含有大量的植物纤维素 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。常吃可以延年寿 ，薏米莲子红豆汤 、此外 ，抑制癌肿的形成 。