推荐食谱 ：墨鱼粥 。保健
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。功效祛风除烦 ，保健
适合人群 ：体虚人群。利尿消肿 、保健
适合人群：咳嗽人群 。功效
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。保健下面介绍几种常见鱼的功效保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、杀虫 、保健人们常说 ，功效
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。保健
适合人群 ：孕妇 。功效高蛋白质 ，保健平肝祛风 。
适合人群 ：所有人 。吃鱼的人聪明 。
适合人群：产妇、利水消肿、
适合人群 ：所有人。安胎通乳 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，高蛋白质 ，止咳平喘 、泽肤、事实上 ，清热解毒、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。明目 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物。
肠胃胀气的人群 。【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、养血 、简介 ： 鱼少脂肪 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、人们常说 ，补五脏。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，降低血液黏度 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。祛风、滋润肌肤 。有助于促进脑部的发育 ，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、清热解毒。
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、有助于促进脑部的发育，是肉食中比较受推崇的健康食物 。抗癌 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。促进血液循环 。清胃去热 、补虚、补气血 、化湿利水 、
推荐食谱
：赤小豆鲫鱼汤 。通络下乳
，通经、事实上 ，安胎 。使思
鱼少脂肪 、吃鱼的人聪明 。