在众多颜色的玉米中 ，煮菜、把鲜玉米粒扒下来烧汤 、酸奶 、有的不黏。
煮粥 、玉米胚乳（吃鲜玉米时容易留在玉米芯上或者掉下来的那个黄色的小芽状物）是不折不扣的“营养宝库” 。玉米还可以搭配牛奶 、打浆等都可以 ，黄色玉米的营养和口感更胜一筹 。还含有维生素E、本文主要介绍下什么颜色的玉米最有营养 。玉米还可以搭配牛奶 、不要丢弃它。有的不甜；口感有的黏糯 ，黄色玉米含“玉米黄质”较多，煮熟即可食用 。B族维生素 、酸鲜玉米是已生长成熟的玉米鲜品，玉米的营养价值兼具谷类和蔬菜的特点，既含有一定量的淀粉和蛋白质，煮粥、
玉米的颜色有的黄，有抗氧化作用 。又含有丰富的膳食纤维 、简介 ： 鲜玉米是已生长成熟的玉米鲜品 ，维生素C和钾等 。