切成条状后在滚水中快速焯烫一下  。分钟韭菜段入锅中火快速翻炒 。自制鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。提神

解春韭菜

　　5、鲜鱿出香味后将鱿鱼条放入锅中 。分钟

　　食材：鱿鱼翅、自制

　　4、提神盛出食用。解春韭菜炒锅加热后倒入适量食用油 。鲜鱿

　　2 、分钟香油 、自制

　　7 、提神韭菜去根洗净后切成小段 。解春韭菜

　　6、鲜鱿食用油

　　做法 ：

　　1、韭菜

　　配料 ：盐 、

　　3 、加入盐和香油翻炒出锅 。

　　8、