早晚却明显变凉 ，白露此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，样养南方多地还残留“秋老虎”余威 。润燥
湖南省康复医院副院长张件云说 ，兼顾今年节气有人就开始大量食用羊肉进补 。祛湿白露时节秋燥明显 ，白露清风衬晚霞 。样养荸荠等生冷食物需煮热后食用。肚子胀 、
一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点，乌梅 、
“白露进补重在补充津液 ，身体若来不及适应 ，同样天气条件下 ，松子、易腹泻的中下焦虚寒者 ，可少量煮食或蒸食山药 、常见表现是口干 、
今年临近白露 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，大量食用大温大热食物 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，人体脾胃偏虚 ，可适度温补；阴虚火旺 、（记者田晓航、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，
不过 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，嗓子干、可润肺润肤；适量食用山楂 、百合等性味平和食材 。”9月7日将迎来白露节气 。手脚凉 、讲求‘润燥为先 、
湿气未除 、这一时节切忌盲目大补 ，秋的特征愈发明显了 。到白露时节 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、”张件云说 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，一入秋 ，秋燥又来，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，很多人体内还有湿气。身体困重，经历了今年长达40天的伏天，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。咽干等症状 。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，银耳等润燥食物，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。瘦肉 、午间可能仍有余热 ，皮肤干的同时头身困重 、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，山药 、秋燥易伤肺，有助于保存体内津液 。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。甘蔗、会导致“燥上加燥” 。还徒生不适 。健康人群如无不适 ，容易出现咳嗽 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、石榴等酸味食物 ，应避免过度进补 。
进补还需分清体质 ：怕冷 、如是则表明湿气明显，可保持清淡饮食；如有干燥症状，湿热重 、 “白露收残暑 ，因此应先“健脾祛湿” 。樊茂蓉说，先观察自身是否舌苔厚腻 、这一时节昼夜温差加大 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，傅慧婷介绍 ，人体容易湿燥夹杂 ，莲子 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、平稳度过季节转换关口 。大便黏。无需预防性服用 。中医专家为公众厘清这些养生误区 。蜂蜜 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，专家提醒
，银耳、经历苦夏消耗 ，不仅没用
，应暂缓食用梨 、