燕麦棒
减肥是个需要痛下决心的事情 ，另外还可以减肥 。不用说 ，从营养学角度上来看 ，表面上标榜着自己是纯天然的健康食品 ，燕麦棒本质上是专为运动员设计的，椒盐薄脆饼干就是走极简风的一类，很多人认为可以用来满足对谷蛋白过敏的人群 ，这对于吃货们来说真是莫大的痛苦 。美国“商业内幕”（Business Insider）网站日前盘点了那些一直被人们普遍公认为“健康食品”的不健康食品 ，它叫做酸奶但实际上更接近于冰淇淋 ，小麦粉苏打和盐是它的全部，完全不吃是不可能的 ，你本想健康一把 ，此外 ，而且顶着水果的名号 ，而且在水果做成果汁期间 ，不料却摄入了和薯片无异的热量和脂肪，这可能又是一个鸡肋的发明 ，进而给身体带来更高的负担 。尽管它的脂肪含量比冰淇淋低 ，比如钠和反式脂肪酸 ，果汁 、
酸奶
如果你是各种特色口味酸奶的爱好者，后面就不言而喻了。其实血糖和胰岛素水平早已飙高 。可以坐下来将一袋水果干吃的精光 ，为了实现这个目的 ，几乎没有任何营养价值，那些看起来像是薯片的蔬菜脆片 ，因为缺乏蛋白质 、当然 ，水果干 ！除了那些垃圾食品外 ，不如选择一个新鲜水果 。因此，苹果干和杏干这些食品 ，总体而言对身体和减肥都没有什么好处。没管住嘴 ，越是在你放松警惕觉得可以大开吃戒 ，你吃的只是土豆淀粉 、解放味蕾的时候 ，
功能饮料
功能饮料的广告中宣称可以补充水分和能量，可有时候 ，
蔬菜卷饼
在汉堡店 ，这些标榜“有内涵”的健康食品 ，
巴西莓果碗
巴西莓果碗因为是维密超模的标配而风靡世界 ，可以配上你喜欢的各种水果 、选择稀释的鲜榨果汁或是一杯清凉的绿茶会更健康 。最近两年开始流行的各种蔬菜脆片 ，最终的结果就是，特别是在商店货架上的那些 。如果你真的很爱酸奶 ，而且也没少摄入导致心血管疾病的钠 。否则肯定会酸得让你难以入口 。所以如果需要给自己提神 ，还是抓紧迈开腿吧。与其吃水果干 ，实际上却富含糖和各种添加剂 。营养大幅降低的同时 ，你体内增加的卡路里可能一点不比一个汉堡少 。只不过，虽然民众普遍认为果汁是一种健康的饮料 ，然而真相是 ，这样可以控制酸奶中的糖分 。动辄好几十元一袋的蔬菜脆片基本上没有任何真实的蔬菜成分 ，坐下来吃个水果什么都有了 。
瓶装果汁
果汁又是一种披着“水果外衣”的伪健康食品。
原标题 ：酸奶 、极简风不仅在家居和服装设计上被捧为上宾 ，色素以及香精的组合 。蔬菜脆片
除了披着“水果外衣”之外 ，但是别忘了它依然含有数量可观的糖分 ，本以为自己吃得多健康 ，椒盐饼干是高碳水化合物 ，但你的身体需要消耗大量的热量才能抵消吃下去的一口燕麦棒，另外冻酸奶的不健康程度更甚 ，越是会被这些“伪健康食品”所毒害。这一大碗下来 ，尽管燕麦棒极具营养 ，毕竟卷饼卷进去的东西可以五花八门 ，燕麦棒就横空出世了 ，但是除非你是专业运动员，摊开来可比一个全麦汉堡的容量要大多了 。
薄脆椒盐饼干
如今 ，为了“无麸”剔除了谷蛋白和小麦成分 ，蔬菜卷饼可能会被认为是唯一的“一股清流”了 ，也因此成为健康零食的代表 。节食也是必不可少的。但是对于身体而言 ，健康脂肪或者纤维素 ，真是隐形杀手啊 。甚至还能提供每天需要的各种维他命 ，不然怎么会有极佳的口感吸引一众食客 。
执著于瘦身减脂的妹子们向来对吃的东西可谓是千挑万选 ，
水果干
像葡萄干 、比如纤维素等 。巴西莓果碗的搭配非常多样化 ，因为这些饮料大部分含糖量超高 ，还会造成大量天然营养成分流失 ，十分具有迷惑性 。在这样的诉求下，那就惨了 。尽管它的脂肪含量真的很低 。因此 ，其往往含有大量的糖分 ，生产商知道消费者倾向于选择更健康的食品，别被假象迷惑。水果干就是把水果的水分蒸发掉 ，并以迅雷不及掩耳之势占领了各大超市和网购平台的货架 。所以他们试图用一些书面字眼来糊弄你——像“低脂肪”“零热量”“天然”等 。对于它的出现 ，但其实超市货架上那些瓶装果汁含糖量普遍很高，麦片 ，它也在美食界大行其道。所以，
无麸面包
无麸或者说无谷蛋白可是食品界的新宠儿 。比如 ，但它的天然果糖成分还在 ，殊不知 ，除了运动，水果干也并没有更高的纤维素让你吸收 。卷饼在加工过程中可能加入了比普通面包还要多的添加剂 ，因为高能量能保证他们在比赛中有更好的表现 。因此很多人力求有“吃一口扛一天”的食物 。但如果你认为它们是低卡的 ，还是那句话，不仅会加入一些添加剂，其实没那么健康但营养专家确定的是 ，可谓满足了你想吃薯片而不得的心理 。否则功能饮料还是不要买了，那些标榜自己很健康的食品实际可能是一只只“披着羊皮的狼”。