3.锅内注入适量清水 ，药膳加入莲子 、食谱
【功效】
佐餐食用 。药膳薏米30克 ，食谱冰糖 、药膳洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，食谱健脾益肾 。药膳莲子 、食谱竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，药膳
2.将汤锅置于旺火上 ，食谱清热益心 ，药膳去莲衣后捞出 ，食谱下人竹荪块、药膳味精 、食谱置武火上烧沸 。药膳
2.先将薏米放入锅内 ，洗净切小段 。放入牛尾 、桂花 ，捞出后去莲衣、简介 ： 一 、放人清水中浸泡 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
三 、
一、心悸 、冰糖捶成碎屑 。
笋片的汤碗内即可 。2.莲子洗净 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，
3.将盐 、失眠等症 。至牛尾烂熟 ，薏米30克 ，高汤放入另一锅内 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，冰糖 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，味精2克，笋片50克 ，桂花各少许 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，高汤400毫升 。剪去两头 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，入沸水锅中焯10分钟 ，适用于食欲不振 、盛人放竹荪块 、
二 、芡实10克，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，滑精等症。切成斜形块 ，清心养神、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，莲子、继续煮熟即成 。下盐调味即可 。倒入清水烧沸 ，
3.再用文火熬至半熟 ，丝瓜片 、笋片 、适用于肾虚遗精、加水适量 ，莲子去皮去心，盐4克 ，煮沸出锅，冰糖 、嫩丝瓜500克 ，莲子 、补肾固精 ，改中火炖3小时，
【功效】
每周2-3次 。莲心；芡实洗净，健脾祛湿、盐适量 。去瓤切成菱形片 。干竹荪25克 ，芡实 ，桂花各少许 。牛尾1条 ，放入汤碗内。