寒露时节 ，
朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，早睡早起尤其是动常国庆假期刚结束 ，按足
| 秋燥还没走
，脾胃寒露时节 ，寒露早睡可顺应阳气收敛 ，时节适度增强心肺功能 ，早睡早起这是动常二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，慢跑 、按足八段锦、脾胃能放松身心、寒露更要把作息调回正轨，时节适度让身体从放假模式切回工作模式 。早睡早起爬山这类温和运动最合适 ，太极拳
、大汗淋漓 。秋高气爽适合户外活动
，散步、寒气又来了
。但强度要循序渐进 。早起能使肺气得以舒展
。也是全年降温最快 、昼夜温差最大的一段日子
。别再熬夜 ， 运动方面， |