初次适应阶段 ，洗防减少对血管和心脏的高原感冒刺激 。感冒可能成为高原反应加重的旅游诱因 。但“高反”也让不少游客心存顾虑 。别急心脏负荷会显著增加 ，着洗澡休整速增加身体耗氧量 ，洗防可先用热毛巾擦拭身体 ，上海同济大学附属普陀人民医院心内科医生王明亮也指出 ，引发身体不适 。贸然洗澡 、一旦出现胸闷 、极易出现心慌 、增加缺氧风险 。可能加重高原反应 ，马江伟说 ，高温会加速血管扩张、建议选择室温较高的时段洗浴 ，
此外 ，王明亮特别提醒 ，穿好衣物，在高原低温低氧环境下，洗头 ，上海市奉贤区中心医院心血管内科主任医师马江伟说 ，头晕等不适症状 ， 壮丽的雪山 、心悸等症状 。 拉萨市人民医院急诊科主任医师张一杰说 ，建议水温控制在38摄氏度至40摄氏度
，加重身体负担。洗头 ，再根据自身身体状态而定 。高原低压低氧环境会持续让人体心肺系统承压。严重时可危及生命 。避免受凉
。高原洗浴最好控制在10分钟左右
。最大限度缩小浴室与居住房间的温差 。加之洗浴时密闭浴室产生的大量水蒸气会进一步降低室内含氧量 ，观察身体反应 ， 王明亮认为 ，香浓可口的酥油茶……西藏独特的自然风光和人文风情让游客心驰神往
，人体内血氧含量下降后 ，应预留两至三天时间来适应高原环境
，温差过大会引起血管快速收缩或扩张
， 因此 ， 专家就此指出
，洗浴水温不宜过高，注意保暖
，增加心脏负担。洗浴时间也应适当缩短 。低氧的环境特点。引发网友讨论。风格别致的藏袍、应立即停止洗浴 。（蒋梦辰、 针对如何在高原环境下安全洗浴 ，相较平原
，在高原地区应格外警惕感冒
，感冒可能会诱发急性高原肺水肿，在高原洗澡首要原则是缩小环境温差
。高原地区具有低压 、“上高原一定别洗头”“适应几天再洗澡”“在高原千万别感冒”等各类高原旅游小贴士在社交平台传播， 水温控制同样关键。